Consejos para sobrevivir a la rutina laboral

La monotonía no deber ser tomada a la ligera: psíquicamente, es tan agotadora como el estrés. Pero no hace falta llegar a ese punto. Aquí, ocho consejos simples para romper con la rutina en el trabajo:

- Moverse en vez de estar siempre sentado: Estar permanentemente sentado delante del ordenador no sólo es aburrido sino que se vuelve rápidamente bastante monótono. Y lo peor es que todo parezca siempre lo mismo. Por eso, pequeñas acciones, como levantarse cada tanto de la silla y trabajar de pie, pueden ayudar. Si no puede conseguirse un escritorio para trabajar de pie, al menos acostúmbrese a ponerse cada tanto de pie para hablar por teléfono.

- Cambio de escenario: Modificar un poco el entorno también da respiro. ¿Por qué no hacer el meeting en la cocinita de la oficina o en el patio? ¿Y qué tal si se prueba mantener la conversación haciendo un poco de ejercicio o dando upaseo? Todo esto ayuda a combatir el cansancio.

- Pausa del mediodía: Al ir a almorzar, muchos pueden tener la misma sensación del protagonista de "Groundhog Day" ("Hechizo del tiempo"): siempre a la misma hora, siempre los mismos platos, siempre la misma mesa, siempre conlos mismos colegas. Un primer paso para salirse de ese círculo vicioso es salir en vez de ir al comedorde la empresa. O quedar a almorzar con otros colegas.

- Nuevos razonamientos: Si siempre se habla con las mismas personas, probablemente llegue un momento en el que las conversaciones laborales sean siempre las mismas. Por eso, puede ser bastante refrescante pedirle opinión a losmás nuevos. ¿Por qué no preguntarle al becario que opina sobre ciertas cosas o cómo resolvería un problema?

- Modificar el orden de las cosas: ¿Todos los panaderos ponen al horno primero las facturas y luego el pan? ¿Todas las profesoras de baile enseñan los pasos siempre en el mismo orden? Para romper con la rutina a veces basta conmodificar el orden en el que se hacen las cosas.

- Desintoxicación digital: La técnología puede facilitar muchas cosas, pero a veces menos es más. Cuando se pasa mucho tiempo trabajando en el ordenador, anotar las ideas en papeles de colores con un lápiz puede ser un cambio yademás es a veces más visible y claro que anotar en un documento de Word. Otra cosa que sirve es visitar otro sector y hablar un rato con los empleadosen vez de contactarlos por teléfono o e-mail.

- Intercambio de tareas con los colegas: Juan siempre maneja la cuenta de los Pérez y Ana la de los Rodríguez. ¿Por qué no hacerlo una vez al revés e intercambiarlas?

- Pequeñas recompensas: Las pequeñas tareas rutinarias son menos molestas si, después de hacerlas, uno se concede una pequeña pausa. Si tiene por delante el tedioso balance de fin de año, programe luego un café con alguien como recompensa.