Vacaciones sin estrés

03 / 08 / 2017 Celia Lorente
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Descubra las claves para aprovechar las vacaciones al máximo y que no sean foco de estrés y frustración.

Evitar autoexigirse : asumir que no todos nuestros planes y deseos deben cumplirse por estar de vacaciones. Dinero: tener previsto un presupuesto aproximado de gastos para que no se nos vaya de las manos. Ser positivos: estar abiertos de mente es clave para evitar la frustración y aprovechar al máximo el verano

Momento tan deseado, tiempo de relax y disfrute que anhelamos durante todo el año, días de descanso que nos hemos ganado trabajando y ahora toca disfrutar...Pero en muchas ocasiones las vacaciones causan en nosotros el efecto contrario al deseado y se viven estos días de una forma completamente distinta a su objetivo. ¿Por qué sucede esto? Para la Asociación Española de Coaching (Asesco), “las vacaciones son un momento clave para sacar beneficios a nuestro cuerpo y mente. Todos nosotros necesitamos unos días de descanso para recuperar el bienestar físico y emocional y liberarnos del estrés acumulado”. Pero debemos saber cómo hacerlo, de lo contrario, estos días irán en nuestra contra. ¿Qué podemos hacer para aprovechar este tiempo de descanso y sacarle el máximo partido? Aquí les damos algunas claves.

Claves a tener en cuenta

- Improvisar. No programar de una manera estricta el ocio, ya que nos puede generar ansiedad y conseguiremos el efecto contrario

- Conversar. Al pasar más tiempo en familia o con la pareja, los roces pueden aumentar. Es clave tener paciencia y que se intenten consensuar las cosas

- Aceptación. Mal tiempo, cambio de planes, enfermedades inesperadas, ánimos diferentes... hay que asumir los contratiempos

- Conectar. Respirar aire puro, visualizar las olas del mar, saborear un buen plato... conectar con uno mismo y desconectar de la tecnología y las obligaciones

- Ejercicio. Practicar deporte, ya que potenciará la vitalidad y positividad y mejorará nuestro estado para la adaptación a la vuelta

Escríbanos: tiempo@grupozeta.es

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