Ballet fit. ¡A Danzar!
19 / 10 / 2017 Celia Lorente
Un nuevo entrenamiento apto para todas las edades y cualquier condición física que seduce a atletas, amantes de la danza, modelos y celebrities.
Estiliza: consigue un cuerpo tonificado y elegante, mejora la flexibilidad y reduce la grasa corporal. Refuerza: ayuda a reforzar el core, reajustando el eje de la columna para conseguir una postura corporal correcta. Endurece: combate la rigidez de la musculatura ya que se trabaja tanto la flexibilidad como el estiramiento muscular.
Es una de las últimas tendencias deportivas que nos llega de Estados Unidos. Se trata de una nueva disciplina que fusiona la técnica de la danza clásica con el fitness. Y aunque en principio este matrimonio no parece muy bien avenido, resulta que en la práctica funciona. Las modelos de Victoria’s Secret, Miranda Kerr, Douzen Kroes o Candice Swanepoel, y otras famosas como Taylor Swift o Natalie Portman, ya han sucumbido a sus bondades.
La práctica del ballet fit no requiere experiencia ni conocimientos previos del ballet clásico. Se basa en ejercicios propios del ballet llevados al lado más fitness. Una actividad coreográfica dirigida, que intercala, de manera continua o a intervalos: trabajo cardiovascular, tonificación y movilidad articular. En una clase de ballet fit se alternan piezas de Mozart o Bach con canciones de Beyoncé o Bruno Mars, haciendo las sesiones tan relajantes como dinámicas.
Son múltiples los beneficios que aporta este nuevo método de entrenamiento, según la bailarina profesional Gloria Morales, “mejora la elasticidad y la flexibilidad, favorece el equilibrio y tonifica el cuerpo trabajando la musculatura y esculpiéndolo de una manera elegante y armónica, como el de los bailarines”.
